Wie läuft eine Coaching Session bei Gayala Ricoletti® ab?

Wie individuell ist das Coaching-Gespräch? Gibt es einen roten Faden? Und welche Rolle spielt Improvisation? Wenn Du zum ersten Mal mit mir arbeitest, hast Du vielleicht ähnliche Fragen. Hier die Antworten zum Ablauf der Coaching-Sessions.

Zunächst gibt es ein kostenloses Vorgespräch, in dem wir Dein Anliegen besprechen. Anschließend bekommst Du einen Vertrag, in dem die Ziele des Coachings festgehalten werden, um am Ende eine Erfolgskontrolle zu haben. Wir machen den ersten Termin aus, der in der Regel 1,5 Stunden dauert.

Erste Session: 

Beginn: Zunächst mal ist wichtig, dass Du gut ankommst und Dich wohl fühlst. Fragen, die Dir helfen Deine Befindlichkeit zu klären, wären zum Beispiel: Wie bist Du hier? Was beschäftigt Dich gerade? Woran möchtest Du heute arbeiten? Das Ankommen und das Einstimmen auf die Arbeit im Coaching sind wichtige Teile des Prozesse, damit die Konzentration entstehen kann, die wir benötigen.

1.Schritt: Wir besprechen zunächst, welches Thema (Dein Anliegen) Du zuerst angehen möchtest. Du berichtest, was Die am Herzen liegt und wo Du Veränderungsbedarf in Deinem Leben hast. Wir ordnen  dies in einen Prozess ein. Wir besprechen, was für Dich ein gutes Ergebnis am Ende der Session sein wird. Ich unterstütze Dich dabei, Deine Gedanken und Gefühle auszudrücken und zu ordnen. So erkennst Du die Muster in Deinen Gedanken und Deinem Verhalten, reflektierst Deine Werte und Bedürfnisse und setzt dich mit Deinem Selbstkonzept und Deinen Fähigkeiten auseinander.

Schritt 2: Wir erforschen und erkunden gemeinsam, wo die Schwierigkeiten bisher lagen, welche Lösungsmodelle Du bereits ausprobiert hast, und was zum Erfolg noch nötig wäre. Wir reflektieren alternative Möglichkeiten, betrachten das "Problem" aus unterschiedlichen Perspektiven und verändern so Deine Sichtweise. Dabei kannst Du von Deinen Erfahrungen und Beobachtungen berichten und diese einbringen, sowie Hindernisse anschauen, die Dich bisher vom Erfolg abgehalten haben. Wir suchen nach Wegen, wie Du mit diesen Hindernisse anders umgehen kannst- und manchmal sind sie auch nur in Deinem Kopf.

Dabei kommuniziere ich offen, wertfrei und direkt. Ich gebe Dir Rückmeldung, und spiegele Dir, was ich von Dir gehört habe. Du probierst mit Hilfe meiner systemischer Methoden und lösungsorientierten Fragen neue Sichtweisen aus und findest eigene Lösungen.  Dein schöpferisches Potenzial entfaltet sich und Du bekommst mehr Klarheit über Dich selber, lernst Deine Beweggründe kennen und entwickelst alternative Handlungsmodelle.

Schritt 3:
Während unserer Session entwickeln wir gemeinsam ein Experiment für Deinen privaten oder beruflichen Alltag. Dies kann eine weiterführende Übung oder eine Beobachtungsaufgabe sein. Am Ende unseres Coaching-Gesprächs vereinbaren wir das Experiment als nächsten Schritt.

Ende: Abschließend reflektieren wir unsere heutige Zusammenarbeit, geben einander Feedback und Du formulierst Deinen Gewinn aus unserer Session. Wir besprechen, was Du nach der Sitzung noch vorhast. Meist verabreden wir direkt unseren nächsten Termin. 

Wenn es notwendig ist, können wir auch kreative Methoden einsetzen, um tiefer sitzende negative Gefühle aufzulösen und so Deine Selbstfürsorge aktivieren.

Im Coaching geht es um Deine persönliche Veränderung und Entwicklung – deshalb wandelt sich auch die Struktur unserer Sessions vom ersten bis zum Abschlussgespräch. Je vertrauter wir in der Gesprächssituation sind, desto mehr weniger benötigen wir eine feste Struktur und können entspannt an den Anliegen arbeiten. 
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